现有研究表明，“户外活动时长”是预防近视发生、发展的独立保护因素，其保护作用与光照强度有关。因为，太阳的光照强度比室内光照强度高数十倍。阳光下，瞳孔会缩小、景深加深，模糊减少，可以抑制近视的发生；

另一方面是人体内的多巴胺在阳光下释放量更多，而多巴胺能抑制近视产生、发展。所以，每天户外光照至少两个小时，一周户外光照不少于10个小时，能有效预防青少年近视。如果难以增加户外活动时间，比较理想的方法是增加户外活动的频率。

紫外线对眼部和皮肤的伤害早已被证实。虽然它不可见，但经验告诉我们，往往太阳光越强，紫外线就越强。所以，要避免“晒娃”，并且随时准备好孩子的太阳镜、帽子等防晒装备。

室内一般看的东西偏近，这也是它难以模拟室外环境的另一个原因。户外时间够了，回家就可以一直做作业或看手机？医生可没这样说。近视的成因很复杂，其中和近距离用眼也有很大关系。不能一直看近处、不能距离太近、不能姿势不良，这些老生常谈就不再赘述。