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不给宝宝关灯睡觉的危害!好父母都应该知道!

发布时间:2019/02/27 丨 文章来源: 丨 浏览次数:563

相信很多家长都担自己的宝宝夜间突然醒来,看到黑压压的房间害怕,所以,会给宝宝的房间开着灯,让宝宝开灯睡觉,但这样真的好吗?当然不好!先让我们一起看看,不给宝宝关灯睡觉的危害吧。



不给宝宝关灯睡觉的危害


01

影响孩子生长发育


当黑夜来临,褪黑素分泌逐渐增加,凌晨2~3点种达到高峰,一旦日光来临,其分泌大大减少,所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线,会影响孩子的生长发育。


02

增加孩子患近视眼概率


宝宝长久在灯光下睡眠,不利于孩子的视力发育。长期暴露在灯光下睡觉,光线对婴幼儿眼睛的刺激会持续不断,极易造成视网膜的损害和近视的发生。




03

影响睡眠质量


在明亮的环境中睡觉会造成孩子每次睡眠时间变短,睡眠深度变浅,容易惊醒,导致孩子情绪不安、哭闹增加、睡觉不稳,影响生长发育。


04

人体免疫功能降低


习惯开灯睡觉不仅对孩子不好,对成人也是这样,这个习惯还会造成内分泌紊乱。如果长期开灯睡觉,眼睛接触光源,人体的内分泌器官就不再分泌褪黑色素,这样就会破坏人体免疫功能。


05

癌症可能性增大


椐一些科学家研究:受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大,因为褪黑素分泌的减少后不能保护正常的细胞免受损伤,就可能出现细胞变异或癌细胞增生。


如何避免不关灯


01

运用小夜灯过渡


起初是卧室里的大灯,慢慢家长可以给宝宝使用小夜灯,待适应后可将小夜灯放置离宝宝远一点的位置,比如床头换脚头,直到彻底变为关灯睡觉为止。


02

每天灯光暗一点


想要立马让宝宝学会关灯睡觉,可不容易。建议家长用可调节灯光明暗的小夜灯,每天晚上调暗一点点,让宝宝有个适应的过程,慢慢学会不用开灯也可以安然入睡。


03

杜绝恐惧哄睡法


一些家长讲鬼故事是为了让宝宝上床睡觉,殊不知宝宝一旦将鬼怪与黑暗联系在一起,就会更加的依赖灯光,出现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的情况。家长要了解宝宝不愿关灯睡觉的具体原因,并加以引导,给宝宝满满的安全感。


相信通过长期坚持,你的孩子会渐渐适应黑夜的自然状态,安安心心睡觉,拥有良好的睡眠和视力。一旦发现小孩视力有问题,家长千万不要掉以轻心,及时带孩子来正规医院检查治疗才是正确的方法。